Semesterwochenkurse
1008 - AB-Power
AB-Power: „A“ steht für Abdomen – Bauch und „B“ für Back – Rücken.
Aufgewärmt wird mit einfachen Choreografien am Step, im darauffolgenden Kräftigungsteil wird die Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie der Schultergürtel, aber auch die Gesäß- und Beinmuskulatur mit oder ohne Hanteln und Thera-Band gestärkt. Sehr hoher Wert wird auf die Stabilisation aus dem Körperzentrum („Core“ aus der Pilates-Trainingsmethode) gelegt.
„Stretch and Relax“ steht dann am Ende dieser Einheit.
- 29 September 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 6 October 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 13 October 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 20 October 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 27 October 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 3 November 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 10 November 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 17 November 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 24 November 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 1 December 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 15 December 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 22 December 2025, 4:30 PM - 5:25 PM
- 12 January 2026, 4:30 PM - 5:25 PM
- 19 January 2026, 4:30 PM - 5:25 PM
- 26 January 2026, 4:30 PM - 5:25 PM