Semesterwochenkurse
1007 - Core and more
Core and more: Im Warm-Up wird die Kondition mit mäßig bis intensiveren Bewegungseinheiten (Choreographien) trainiert, im Kräftigungsteil wird die Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur, aber auch die Gesäß- und Beinmuskulatur mittels Stabilisation aus dem Körperzentrum (Core Stability – Pilates-Trainingsmethode) mit und ohne Hanteln und Thera-Band gestärkt.
Am Ende steht eine „Stretch and Relax“ Einheit.
- 1 October 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 8 October 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 15 October 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 22 October 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 29 October 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 5 November 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 12 November 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 19 November 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 26 November 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 3 December 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 10 December 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 17 December 2025, 5:15 PM - 6:45 PM
- 7 January 2026, 5:15 PM - 6:45 PM
- 14 January 2026, 5:15 PM - 6:45 PM
- 21 January 2026, 5:15 PM - 6:45 PM
- 28 January 2026, 5:15 PM - 6:45 PM