Semesterwochenkurse

1008 - AB-Power

AB-Power: „A“ steht für Abdomen – Bauch und „B“ für Back – Rücken.

Aufgewärmt wird mit einfachen Choreografien am Step, im darauffolgenden Kräftigungsteil wird die Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie der Schultergürtel, aber auch die Gesäß- und Beinmuskulatur mit oder ohne Hanteln und Thera-Band gestärkt. Sehr hoher Wert wird auf die Stabilisation aus dem Körperzentrum („Core“ aus der Pilates-Trainingsmethode) gelegt.

„Stretch and Relax“ steht dann am Ende dieser Einheit. 

 
 

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27.00 / 40.00 / 55.00 EUR

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Trainer/innen
Tag & Uhrzeit
Montag , 16:30-17:25
Ort
USI-Gebäude (USI - Studio)
Teilnehmer:innen
Noch Plätze verfügbar.
Stornierung
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