Semesterwochenkurse

1007 - Core and more

Core and more: Im Warm-Up wird die Kondition mit mäßig bis intensiveren Bewegungseinheiten (Choreographien) trainiert, im Kräftigungsteil wird die Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur, aber auch die Gesäß- und Beinmuskulatur mittels Stabilisation aus dem Körperzentrum (Core Stability – Pilates-Trainingsmethode) mit und ohne Hanteln und Thera-Band gestärkt.

Am Ende steht eine „Stretch and Relax“ Einheit.

 

Core and more: The warm-up trains endurance with moderate to intense movement sequences (choreographies). In the strengthening part, back, arm, and abdominal muscles—as well as glutes and legs—are targeted through core stabilization (Core Stability – Pilates method) using dumbbells and Thera-Bands, both with and without equipment.

The session ends with a “Stretch and Relax” segment.

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40.00 / 60.00 / 80.00 EUR

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Trainer/innen
Tag & Uhrzeit
Mittwoch , 17:15-18:45
Ort
USI-Gebäude (USI - Turnsaal)
Teilnehmer:innen
Noch Plätze verfügbar.
Stornierung
Sie können bis zum 3. Oktober 2025, 00:00 stornieren.